przed i

[...] innym kraju, więc to jest sprawiedliwe dla nas obu.” Jeśli chodzi o samo wyzwanie, Weili daje pełne uznanie dla Esparzy i nie popełni błędu niedoceniania jej. Weili wie, że przed drugą próbą zdobycia pasa będzie musiała podnieść poziom. „Myślę, że nie ma słabej zawodniczki w czołówce rankingu” – powiedziała Weili. „Jeśli będę walczyła z Carlą, [...]

[...] Walka pomiędzy Prochazką (29-3-1 MMA, 3-0 UFC) i Teixeirą (33-8 MMA, 16-6 UFC) zakończyła się zwycięstwem Czecha przez poddanie, ale obydwaj zgarnęli bonus za walkę wieczoru. Prochazka poddał Teixeirę na 28 sekund przed końcem piątej rundy i został mistrzem organizacji w wadze półciężkiej.

[...] waga ruszyła w dół. Niestety zdarzały się nadal chwile słabości- szczególnie napady na słodkie. Jak zaczynałem jeść kawałek czekolady, to ciężko było powstrzymać się przed zjedzeniem za chwilę większej ilości. Więc w drugim tygodniu niestety znowu utracone kilkaset gramów powróciło. Dodatkowo towarzyszy mi nadal przejmujące uczucie zimna. [...]

[...] Ciebie? Wyznacznikiem ponad wszystko? Mam nadzieję że wiesz jak się stworzy normy laboratoryjne. Wiem że jesteś w temacie od lat, więc spójrz na swoje wyniki testosteronu z przed grubo ponad 10lat i obecne. Teraz sprawdź tamte normy i dzisiejsze. Tu masz fajny art. Takich badań było naprawdę wiele i łatwo do nich dojść. Są ogólnodostępne. Normy [...]

Byłem u endokrynologów i urologów i musiałem ich uczyć bo nic nie wiedzieli. Ich tylko cyferki obchodziły już moja lekarka rodzinna widziała dużo więcej jako lekarz pierwszego kontaktu. Jutro idę zrobić badania po odbloku dopiero sprawdzę jak wyszło. Ale o dziwo czuję się dobrze i najważniejszą śpię zaj**iscie i mam codziennie sny które pamiętam. [...]

[...] 125 kg i 30 lat jestem na saa Wyniki masz jak po kreatynie ogarnij się bo szkoda zdrowia Białka za mało Ćwiczysz kiepsko pewnie Saa to tylko dodatek Wrzuc wyniki badań przed cyklem.jakie były Na samym testo jakie było i jakie są na boldzie czy nie ubilo e2 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-25 04:35:55 Zmieniony przez - lodzianin1 [...]

[...] kalorii w pełni mi wystarcza. Odpowiednia ilość białka sprawia że czuję się nasycony, czyli nie głoduję, a do minimalnego spożycia węglowodanów namawia każda z książek która przedstawia swój pogląd na temat diety i uprawiania sportu, które czytałem. Jak mówiłem nie jestem w tym taki świeży, jak może się wydawać wielu z użytkowników tego forum. [...]

[...] joha, efka? Nic nie leci? JAk estro ubiles ponizej normy to nic wiecej tutaj estradiolem nie wymanipulujesz Przepraszam wprowadziłem w błąd ponieważ kopiowałem ankietę z poprzedniego posta. Ten poziom tłuszczu jest na bank niższy, ale jaki ciężko mi określić. Brzuch jest widoczny, na gorze nawet bez napinanie. Dół brzucha również odkryty, ale [...]

[...] dobre przeswietlenie muszę zrobić czy rezonans. Wracając do meritum sprawy czy mógłbyś mi napisać czy moge wymienione wyżej suplementy stosować razem z clomidem bo zapomniałem zapytać o to androloga a telefoniczną konsultacje mam dopiero po 30tabletkach i ponownych wynikach . Co najlepiej przed treningiem a co po i w dni treningowe np rano ?

[...] co jest na plus. Motywacja idzie do góry , libido tak sobie no zobaczymy . Jutro wchodzę już na obwodówkę - klata , najszerszy, barki, biceps i triceps . Jabłczan + cytrulina i T100 przed treningiem . Za 9 dni badania po ostatnim słoiku clomidu - aż jestem ciekawy jak to na papierze wyjdzie i co się stanie w momencie odstawienia. Pozdrawiam

[...] środek całkowicie zbędny, i można dać właśnie inne środki bo na obecnym rynku jest cała paleta do wyboru. Nawet na daną chwilę startujący stosują tylko tren w okresie przed startowym i niech tak zostanie. Ja nie muszę pisać nic mądrego bo wypowiadam się na tematy które przerabiałem ;) nie znajdziesz moich wypowiedzi w tematach [...]

[...] udko + surówka 17:00 100g ryżu + 100g chudego twarogu + serek waniliowy dla smaku ;) 19:00 puszka tuńczyka no i mam takie pytanko o to czy w pierwszym cyklu odzywka białkowa przed snem jest niezbedna ? Chcialbym sie w nią zaopatrzyc ale podczas nastepnych cyklów. Na razie chce ja sobie podarowac. Co o tym sadzicie? Pewnie zarzucicie brak [...]

[...] (+ 40 min) POSIŁEK 3 ryż 100g, pierś 150-200g (+ 3 godz.) POSIŁEK 4 makaron 100g, pierś 150g (+ 3 godz.) POSIŁEK 5 tuńczyk w sosie własnym lub 4 jajka (+ 2 godz - zaraz przed snem) białko 35g z wodą RAZEM: WĘGLOWODANY: 400g, 60%, 5,7 g/kg BIAŁKO: 240g, 30%, 3,4 g/kg TŁUSZCZE: 66g, [...]

Mam pytanko co do pewnej sprawy.. Jezeli zjadlem wystarczajaca ilosc weglowodanow wczesniej to w ostatnim i przedostatnim posilku mam sobie odpuscic. To rozumiem ale z czego to wynika: a) Jest to po prostu ZBEDNE bo organizm to wydali czy cos.. czy b) Jest to z jakiegos powodu SZKODLIWE ? I podobne pytanie dotyczace bialka: Jezeli zjem za duzo [...]

A ja mam takie pytanie: kupilem ovopol i chciałbym zeby mi ktoś napisal ile razy na dzien mam to przyjmowac, przed czy moze po posiłkach( wielkosc dawek sam sobie dobiore).I z czy najlepiej to przyjmowac by byl najlepszy efekt.

Mozecie mi powiedziec jak to jest z tymi posilkami ?? Ile przed treningiem powinno sie jesc i co (normalny posilek ww+bialko) ? A co po treningu i ile po. odrazu po to pewnie jakas odzywke weglowa. a po tych 30 min znowu normalny posilek ? Dlaczego ryby tylko w dni nietreningowe ?

[...] w 2 dawkach do tego dosypuje ( do kazdego 30 g hitec pro ) 30g mleka w proszku ( mleko w proszku pełne ), biore hmb trec 8 kaps dziennie ( 2 rano naczczo, 3 po treningu, 3 przed snem ), jem witaminki + chrom :D Aha i jeszcze jedno...Maxa wegli, bialka kcal, tluszczy nie przekraczac ? a minimum musi byc zachowane ? nawet minimum tluszczy ? czy [...]

[...] z 125 na 99, a ja wytargowałem do 92 zł.Jadł ktoś z was to? To to samo co gainer tylko z dodatkami.Jem to tak: -w dni treningowe 50g pół godz. po śniadaniu;50g 1 godz przed treningiem; 75g do pół godziny po treningu -w dni nietreningowe 2 razy po 50g Chyba w trzeci dzień treningowy będe jadł dawke taką co w dzień nietreningowy.A będe tak [...]

[...] koncu mi sie udalo a mozesz mi jeszcze powiedziec kiedy i w jakich ilosciach brac glutamine? Czy moge ja popijac odzywka Carbo(jesli bym bral zaraz po treningu lub przed)? A moze polecasz jakis inny katabolik(pytam bo jeszcze nigdy nie bralem wiec nie chce nic zawalic)? I kiedy najlepeij brac 50 g serwatki do sniadania bedzie ok? [...]

[...] mct+warzywa godz.17.00.30 gram carbo+15 gram serwatka+5 tab bcaa treca+5 gram l-gluty+3 tauryna godz.17.30-19.00trening,podczas treningu wypijam 50 gram carbo z woda,15 mim przed koncem lykam 5 tab bcaa+5 gram l-gluty.po treningu godz.19.00 30 gram bialka z izolatu+50 gram carbo godz.20.00.100 gram ryz+150 gram piers z kury+10 gr mct+warzywa [...]